Đo Lường Nguy Cơ
Khi Tăng Huyết Áp
Đánh giá nguy cơ bạn bị tăng huyết áp
Bài kiểm tra này có thể giúp bạn:
Blood pressure icon
So sánh huyết áp của mình với chuẩn thông thường
Your risk
Đánh giá nguy cơ dẫn tới đột quỵ, suy tim, suy thận…
Lower your blood pressure
Tìm hiểu tác động của lối sống lành mạnh đến huyết áp của bạn
BẮT ĐẦU
Thông tin của bạn

Giới tính
Tuổi

Huyết áp tâm thu của bạn là
(chỉ số nằm trên)
90
180
mmHg

Huyết áp tâm trương của bạn là
(chỉ số bên dưới)
50
120
mmHg
BMI

Chiều cao
cm

Cân nặng
kg

BMI Calculator Icon
Chỉ số khối cơ thể (BMI) :
Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giúp giảm chỉ số huyết áp.
Bạn dự định giảm bao nhiêu cân?
Hoạt Động Thể Lực

Thường xuyên hoạt động thể lực đem lại hiệu quả cao nhất. Nên dành ra 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần; ví dụ như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi, đạp xe…
ĐI BỘ NHANH
ĐI BỘ NHANH
CHẠY BỘ
CHẠY BỘ
BƠI
BƠI
ĐẠP XE
ĐẠP XE

Bạn có ý định luyện tập thể dục thể thao thường xuyên?
Chế Độ Ăn

Vegetables
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là chế độ ăn nhiều hoa quả, rau củ, các loại hạt và sữa ít béo, đồng thời giảm các loại chất béo (gồm cả chất béo chuyển hóa, không chuyển hóa và cholesterol).
Bạn có dự định ăn uống lành mạnh hơn?

Salt Icon
Hạn chế hấp thụ muối nghĩa là bạn nên ăn ít hơn 6g muối mỗi ngày, tính cả trong thực phẩm chế biến sẵn.
Bạn có dự định giảm hấp thụ muối?
Hạn Chế Đồ Uống Có Cồn

Hạn Chế Đồ Uống Có Cồn
Hạn chế đồ uống có cồn nghĩa là bạn không nên uống nhiều hơn 2 ly mỗi ngày (cho nam) hoặc 1 ly mỗi ngày (cho nữ).

Bạn có ý định giảm đồ uống có cồn?
Kết Quả

/
Huyết áp hiện tại:
/
Sau khi cải thiện lối sống:
Biểu đồ ước tính nguy cơ trước và sau khi cải thiện lối sống
Nguy cơ so với người cùng tuổi/giới tính có mức huyết áp nhỏ hơn 120/80
Mức nguy cơ hiện tại
Mức nguy cơ sau khi thay đổi lối sống

Mời bạn chia sẻ bài kiểm tra này với bạn bè và người thân của bạn nếu họ cũng đang bị Tăng huyết áp. Xin cảm ơn bạn đã dành thời gian làm kiểm tra.

Cao huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây ra nhồi máu cơ tim, đột quỵ, thậm chí dẫn đến tử vong cho người bệnh, tuy nhiên tăng huyết áp lại gần như không có dấu hiệu nhận biết. Chính vì vậy mà THA còn được biết đến với tên gọi “kẻ giết người thầm lặng”. Cách duy nhất để nhận biết bạn có bị tăng huyết áp hay không đó là thông qua việc kiểm tra huyết áp thường xuyên. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có người thân cũng mắc tăng huyết áp.

Nếu huyết áp của bạn tăng cao, sẽ có một số dấu hiệu tăng huyết áp mà bạn cần chú ý:

  • Nhức đầu
  • Chảy máu mũi
  • Vết máu trong mắt hoặc xuất huyết kết mạc
  • Tê hoặc ngứa ran các chi
  • Buồn nôn và nôn
  • Choáng và chóng mặt
  • Đau tim
  • Ngoài ra huyết áp có thể tăng lên mà không có bất kỳ triệu chứng nào.

Trên thực tế, biện pháp tiên quyết khi phòng ngừa hay điều trị tăng huyết áp là thay đổi lối sống của bạn. Một lối sống khỏe mạnh, tập trung vào thói quen rèn luyện thân thể, ăn uống điều độ, tránh xa chất gây nghiện và thư giãn tinh thần chính là chìa khóa giúp bạn kiểm soát bệnh tăng huyết áp. Tuy thuốc điều trị tăng huyết áp có hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp nhưng đây cũng chỉ là liệu pháp bổ trợ và phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Có rất nhiều trường hợp bệnh nhân sống khỏe mạnh nhờ vào việc thay đổi lối sống và hoàn toàn không cần dùng thêm thuốc.

Quá trình đo và theo dõi huyết áp tại nhà sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích như sớm phát hiện tình trạng bệnh, xác định lại kết quả khám bệnh, theo dõi tiến trình điều trị và khuyến khích sự chủ động.   Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thiết bị đo huyết áp tại nhà, cả máy cơ lẫn điện tử. Quá trình đo huyết áp tại nhà bao gồm: bắt mạch, quấn vòng bít, đo huyết áp cơ. Trước khi tiến hành, bạn nên lưu ý không sử dụng các loại thực phẩm gây tăng huyết áp, cởi bỏ trang phục bó sát người, ngồi nghỉ ngơi thư giãn trong 5-10 phút và không nên vừa đo huyết áp vừa làm việc khác. 

Thuốc điều trị tăng huyết áp đã được chứng minh là liệu pháp bổ trợ hiệu quả, giúp bạn dễ dàng kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, cũng như nhiều loại thuốc đặc trị khác, thuốc điều trị tăng huyết áp luôn tiềm ẩn tác dụng phụ, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nếu không có sự tư vấn của bác sĩ. Một số biểu hiện phổ biến gồm: chóng mặt, đi tiểu thường xuyên, sụt giảm kali trong cơ thể, táo bón…

Tăng huyết áp (dân gian thường gọi là cao huyết áp, cao máu, tăng xông) là bệnh lý xảy ra khi huyết áp của một người thường xuyên duy trì ở mức cao (140/90 mmHG hoặc cao hơn), gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng. Đây là căn bệnh ngày càng phổ biến trên thế giới với gần 1 tỷ người mắc bệnh.

Trong đa phần các trường hợp, tăng huyết áp không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào và người bệnh thường không biết họ bị tăng huyết áp. Riêng tại Việt Nam, hơn 50% số trường hợp tăng huyết áp chưa được phát hiện và chẩn đoán phù hợp. Chính vì vậy, nhiều người gọi tăng huyết áp là “căn bệnh giết người thầm lặng”.

Tôi vừa được chuẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp

Tôi vừa được chuẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp

Tôi vừa được chuẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp